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Sport? Ja sicher, aber draußen!
Veröffentlicht am 13. April 2009 • Geschrieben von Lena • Kommentar schreiben »

Jetzt, wo die Sonne wieder scheint, die Tage wieder länger sind und es draußen warm ist, bietet es sich an, sich draußen sportlich zu betätigen. Die Tage, an denen Sie extra ins Fitness-Studio fahren mussten oder sich auf ihren Hometrainer im Wohnzimmer geschwungen haben, sind vorbei. Doch welche Sportarten lassen sich schnell, einfach und ohne großen Zeit- und Arbeitsaufwand durchführen?

Zuallererst wäre da einmal das Joggen, hierfür brauchen Sie außer bequemer Sportkleidung (Hose, T-Shirt und Schuhe) nichts weiter. Sie müssen nur nach draußen und schon kann`s los gehen! Wenn Sie an direkt an einer vielbefahrenen Straße wohnen, können Sie selbstverständlich zum nächsten Park oder Wald gehen und da ihre Runden drehen. Viele Menschen nehmen sich zum Joggen auch ihren MP3-Player mit und hören während des Laufens ihre Lieblingsmusik. Ein andere Sportmöglichkeit, ähnlich dem Joggen, ist das Nordic-Walking: dafür benötigen Sie allerdings noch sogenannte Walking-Stöcke. Hier ist es wichtig, Sie vorher genau erklären zu lassen, wie man diese Stöcke anwenden muss, da sie falsch angewendet zu keinem gewünschten Erfolg führen. Eine dritte Möglichkeit, Sport draußen zu treiben, bietet das Fahrradfahren. Sicher hat jeder von ihnen ein Fahrrad im Keller oder im Gartenhaus stehen. Wenn Sie dies länger nicht genutzt haben, sehen Sie vor ihrer nächsten größeren Tour nach, ob noch alle wichtigen Dinge (Bremsen, Klingel, Licht…) funktionieren.

Alle hier vorgestellten Sportarten bieten den Vorteil, dass man sie allein, aber auch gemeinsam mit Freunden oder der Familie ausüben kann. Sie können ja auch beispielsweise am nächsten Wochenende eine Radtour machen: entweder in dem Fahrradkorb, wenn vorhanden, oder im Rucksack Essen, Trinken und eine Decke mitnehmen und nach einer schönen Radtour ein gemütliches Picknick auf der Wiese machen. Allerdings muss es nicht immer gleich einen Tagesprojekt werden, es ist ebenfalls schön, nach einem langen Arbeitstag abends noch mal eine halbe Stunde zu joggen. Auch wenn Sie kaputt und müde von der Arbeit gekommen sind, Sie werden merken, dass Sie sich danach wieder fit fühlen; außerdem bietet Sport eine gute Möglichkeit, vom Alltagsstress abzuschalten.




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